Clases de flexibilidad y streeching

Clases de flexibilidad y streeching

Éstas clases constan de tres partes:

1. Iniciaremos las clases con un buen calentamiento para evitar cualquier lesión.
2. En la segunda parte de la clase, pasaremos hacer los ejercicios de flexibilidad sin que nos llegue a doler e ir aumentando y flexibilizando cada parte de nuestro cuerpo. Nos ayudaremos de las manos, de los compañeros, gomas, lastres y ladrillos.
3. La tercera y última parte de la clase, será estirar para relajar toda la musculatura.

Para aquellas personas que hayan conseguido realizar el ejercicio completo sin dificultades, la clase adaptará e irán aumentando el nivel sin quedarse estancados, aunque sean clases grupales, el instructor puede adaptar cada ejercicio a cada persona y su caso específico.