Clases de yoga para embarazadas

En nuestras clases de yoga para embarazadas, realizamos movimientos fluidos y conectados con nuestra respiración.

Movilizamos nuestro cuerpo de forma respetuosa y aprendemos a escuchar nuestras necesidades.

A través de movimientos suaves y posturas aliviamos las molestias más comunes de espalda aumentando el espacio para nuestro bebé.

Reconocemos nuestro suelo pélvico y lo fortalecemos.

Incluimos el canto y el sonido, tomando conciencia de la respiración abdominal mientras se estimula la garganta y se relaja el canal vaginal, ambos conectados celular y energéticamente.

Abrimos un espacio para compartir nuestras inquietudes, emociones, vivencias, dudas… con las demás compañeras.

¿Cuándo comenzar la práctica?

Si no hemos practicado Yoga previamente, se suele recomendar el inicio de la práctica hacia la semana doce.

Algunos Beneficios:

• Mejoramos la función intestinal.
• Aliviamos molestias frecuentes de espalda, pelvis, pesadez de piernas etc.
• Preparamos nuestro cuerpo para el parto y el postparto.
• Mejoramos la circulación sanguínea facilitando el retorno venoso.
• Aumentamos nuestra energía.
• Favorecemos la conexión con nuestro bebé.